Atualmente, as pessoas têm tantas obrigações que mal têm tempo de desfrutar a vida nos momentos livres. Assim, desperdiçam o tempo que poderiam ter para si mesmas e para a família, vivendo uma vida estressante e monótona. Por isso, são acatadas por inúmeras doenças que surgem em consequência do excesso de trabalho e de preocupações. Sendo assim, saiba como aproveitar o seu tempo livre.
Em primeiro lugar, se você se encaixa na descrição acima, ou seja, pensa mais no trabalho que em si mesmo, esqueça essa rotina estressante. Mesmo que você tenha um cargo alto em uma empresa, é preciso saber viver. Portanto, assim que der a sua hora de ir embora, vire as costas para o trabalho e esqueça-se dele, afinal, há mais pessoas que precisam de você.
Então, vá para casa, tire os sapatos e tome um banho refrescante. Nesse momento, você se sentirá altamente revigorado e pronto para encarar novas atividades. Se tiver filhos, leve-os para dar um passeio, nem que seja para uma volta no quarteirão. Somente com o ato de caminhar um pouco, você se sentirá mais leve e feliz.
Do mesmo modo, dedique-se pelo menos duas vezes por semana a uma atividade física, que deve combinar com o seu gosto. Desse modo, não importa que você saia para caminhar, correr, andar de bicicleta, fazer musculação ou dançar, o importante é que você movimente o seu corpo e o encha de endorfina, que alivia a tensão e revigora a mente.
No entanto, se você gosta de artesanatos, aproveite para aliviar o estresse fazendo trabalhos manuais como pintura, crochê, tricô e outros. Tudo depende da sua força de vontade e da sua disposição.
Ler um bom livro, assistir um filme ou simplesmente deitar-se no sofá são atividades que distraem a mente, transportando-o para mundos diferentes. Sendo assim, pratique-as para esquecer-se da sua rotina por pelo menos 15 minutos por dia.
Por fim, não se esqueça da sua família nem dos seus amigos. Pelo menos 1 vez por semana, saia para um happy hour com os colegas do trabalho ou com a sua família para tomar um delicioso milk shake. Esses momentos são muito divertidos e acabam com a tensão diária. Experimente!
Às vezes, precisamos nos desligar do trabalho, nem que seja por algumas horas ou ele poderá acabar conosco. Desse modo, reserve algum tempo livre para se dedicar às suas atividades favoritas, aliviando a mente e extravasando a tensão.
Fonte: Revista Saúde
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